體育鍛煉有助強化心臟肌肉，並促進整個心血管系統的功能正常。帶氧運動有助擴張血管，改善凝血因子。建議每天進行能消耗至少250卡路里的運動，以維持整體心臟健康。您的目標是每天進行約45分鐘的中等強度運動。

比較正常攝取鹽份及每天攝取較少鹽份的人，可發現減少鹽份的攝取量與改善心臟健康有關。健康的成年人每天應攝取不多於2,300毫克的鈉。限制食用加工食物是降低鈉水平的最有效方法之一。

吸煙會為心臟健康帶來負面影響。吸煙者患心臟健康問題的機率是不吸煙者的兩倍。

每天飲用兩杯或以上的酒精飲料與心臟健康問題有關。請適量的飲酒以減輕心臟負擔。

無論是短期或長期壓力，都會增加心臟負荷。建議通過瑜伽、放鬆或運動來管理壓力，以維持心臟健康。

體重超標與心臟健康有直接關係。超重人士，特別是中央肥胖者，將有更多與心臟有關的健康問題。

健康體重的最佳指標是體脂比率，但一般體重磅無法測量體脂和肌肉的比例，所以建議到健身室或診所準確測量您的體脂。如果您有多餘的體脂，請努力將它減去，以維持心臟健康。

飲食與心臟健康有明顯的聯繫。高脂肪、膽固醇和鈉的飲食不僅會影響血液，還影響血管內壁和循環系統內的血壓。

改善飲食習慣，限制脂肪、膽固醇和鈉的攝取，有助於身體維持健康的血壓，並可減少斑塊積聚的數目。膳食纖維在清除體內多餘的膽固醇和維持健康膽固醇水平方面也有著關鍵作用。

維持健康心臟的關鍵是增加飲食中的蔬果和全穀類食物的攝取量。建議選擇好的脂肪來源，如橄欖油、菜籽油和油脂較多的魚類，以減少膽固醇的攝入量。

科學家們知道，一種特定的蛋白質能通過去除血液中過量的膽固醇，藉此維持健康的膽固醇水平。家族的基因缺陷，也會使這種蛋白質的產量減少。因此擁有這種基因的人士出現心臟健康問題的風險會增加。

心臟健康是所有種族人士最關注的問題。然而，事實顯示，非洲裔美國人比白種人更難維持健康血壓水平。非洲裔美國女性出現心臟健康問題的機率比白種女性高72％。

傳統上，人們都認為男性較難維持心臟健康。然而，隨著備受關注的「Go Red for Women 為女著紅」運動，越來越多人意識到心臟健康問題對女性的影響。自1984年以來，受心臟健康問題影響的女性人數亦高於男性。

男性和女性有時或者沒有明顯的心臟健康問題，因此很難確定他們是否應該擔心。然而，女性受的影響更為明顯。她們的斑塊會均勻地分佈在整個動脈壁上; 而男人則以團塊分佈。因此，女性的血管造影可能因此被誤診為「正常」。

糖尿病對心臟健康有直接影響。即使血糖水平得到控制，糖尿病也會影響心臟健康。

健康心臟的基礎早在青春期就開始了。當男性和女性分別步入45歲和55歲，多年積累的不健康飲食和運動習慣開始對心臟健康造成影響。隨著年齡的增長，各種心臟健康問題也開始浮現 – 但年輕男女卻很少關注這方面的健康問題。