當然，您對奧米加-3很熟悉，但您知道它們到底是什麼嗎？
奧米加-3是好脂肪——多元不飽和脂肪——來自魚類、堅果和種子。人體無法自行製造這些關鍵的營養物質——僅從飲食中獲取每日建議攝取量的奧米加-3是很困難的！研究證明每日食用奧米加-3營養補充食品有很多益處！奧米加-3是每個人都需要的基本營養物質！這些脂肪酸是我們細胞膜的關鍵結構成分——能穩定和保護它們免受損害。這一點尤其重要，因為從胎兒發育到老年，我們多個身體系統的細胞仍在發育中，奧米加-3在生命的每個階段都是必不可少的！
人體需要的三種主要奧米加-3是ALA、EPA和DHA。ALA是唯一真正的必需脂肪酸，因為人體可以從ALA合成EPA和DHA，但這個過程不是很有效，而且我們合成EPA和DHA的能力會隨著年齡和激素的變化而下降。
DHA
DHA（二十二碳六烯酸）。DHA對大腦和眼睛的發育至關重要。在大腦中，97%的奧米加-3是DHA，在眼睛中是60%。DHA對嬰兒的大腦、眼睛和神經系統的健康發展也至關重要。
EPA
EPA（二十碳四烯酸）。EPA已被臨床研究證明可以減少人體的紅熱反應，維持關節健康和支持心臟健康。*
您的飲食中是否含有奧米加-3？
DHA和EPA奧米加-3可以在油分高的魚類、魚油、藻類/海藻、雞蛋和草飼牛肉中找到。但是如上所述，獲取足夠的營養是很困難的！證據表明，持續獲取每日必需脂肪酸的最佳方法就是食用營養補充品。
新聞提要：您需要更多的奧米加-3！
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補充您的飲食！
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每日奧米加-3支持
