運作方式 當您把空氣吸入鼻子或口中時,呼吸就開始了。 它沿著喉嚨後方進入氣管,氣管會分支成稱為支氣管的空氣通道。 當支氣管穿過肺部時,它們分成更小的空氣通道,稱為小支氣管。小支氣管的末端是微小的氣球狀氣囊,稱為肺泡。人體有大約6億個肺泡。 肺泡被稱為微絲血管的網狀小血管所包圍。在這裡,吸入的氧氣會經血液進入心臟。然後,心臟將帶氧的血液泵運到全身的組織和器官中。 當細胞使用氧氣時,它們所產生的二氧化碳會進入血液。然後血液會將二氧化碳帶回肺部,在呼氣時將其從身體中排出。 篩竇 咽部 肺部 支氣管 小支氣管 鼻子 舌頭 氣管 肺泡 氧氣 二氧化碳 肺泡壁 紅血球 氧氣進入 二氧化碳排出 微絲血管 空氣
氧氣在體內的作用 沒有清潔的空氣,人體就無法正常運作! 人體內的細胞利用氧氣將儲存在食物中的能量轉變成可用的形式。這個過程被稱為細胞呼吸,使細胞能夠利用能量來執行重要的功能,例如為肌肉細胞提供動力和控制物質進出細胞。如果體內沒有氧氣,細胞還可以在短暫的時間內運作;長期缺氧則會導致細胞死亡,最終導致生物死亡。 細胞利用氧氣來協助細胞呼吸 紅血球是氧氣的主要運輸工具。這些細胞在通過肺部吸入空氣時接收氧氣。氧氣自身會與這些細胞結合,然後將其帶到心臟。在細胞呼吸的過程中,心臟將含氧的血液循環到全身的細胞。 暫時性缺氧 在運動時,身體耗盡氧氣的速度可能比運送氧氣到細胞的速度快。這會導致暫時性缺氧。發生這種情況時,肌肉細胞可以在有限的時間內進行無氧(無空氣)呼吸。無氧呼吸會產生乳酸,而乳酸在肌肉中堆積,則會導致抽筋和疲勞。 缺氧和死亡 如果細胞長期缺氧,生物就無法生存。電子在電子傳輸系統中堆積,停止了ATP的生產。沒有ATP,細胞就不能執行重要的功能,例如保持心臟的跳動和肺部的進出。如果不迅速恢復氧氣,生物將很快失去知覺並死亡。
您知道嗎? 氧氣有助於對抗病原體和控制高活性的自由基。 污染物和毒素會覆蓋呼吸道,減緩氣體的交換。 我們的肺每天呼出近半公升(0.42L)的水。請將這個數字計入您的補水需求。 生理學證據表明,即使是單一的呼吸練習也能顯著降低血壓。
維持呼吸系統健康 避免煙霧和有害化學物質(室內和室外化學品)進入肺部。 養成運動習慣——運動有助於加強呼吸道肌肉,增加進入體內的氧氣量,並提高體內的氣體交換率。 獲取適當的營養,包括健康均衡的飲食,使肺部更容易正常運作,並獲得適當的氧氣給其他身體系統。
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